Selbstverteidigung im Alter
DUO‑Seniorenbegleitende erlernen Strategien und geben diese weiter – Mehr Selbstsicherheit
Meppen. Ehrenamtliche DUO‑Seniorenbegleitende haben in einer dreistündigen Nachmittagsfortbildung des Seniorenstützpunktes im Landkreis Emsland praxisnah gelernt, sich und die von ihnen betreuten Senioren wirksam zu verteidigen. Unter der Leitung der erfahrenen Kampfsportexpertin Gaby Bothe wurden neben kurzen theoretischen Grundlagen intensive praktische Übungen durchgeführt. Die Teilnehmenden sollen das Erlernte als Multiplikatoren an ihre Senioren weitergeben.
Die kompakte Schulung verband zunächst wesentliche theoretische Inhalte – rechtliche Rahmenbedingungen, Prinzipien der Selbstbehauptung und Deeskalation – mit einer Reihe praktischer Trainingsmodule. In den praktischen Übungen lernten die DUO‑Begleitenden, Rollator, Stock, Regenschirm oder Schlüsselbund gezielt einzusetzen, um Angreifer zu irritieren, Schwachstellen auszunutzen und mit überraschenden, entschlossenen Aktionen die Situation zu kontrollieren. Zusätzlich wurden Strategien zur sicheren Rückzugs‑ und Fluchtplanung sowie Techniken zur Selbstbeherrschung vermittelt, um besonnen handeln zu können.
Bothe leitete die dreistündige Einheit mit besonderem Fokus auf die Bedürfnisse älterer Menschen. Durch anschauliche Demonstrationen und betreutes Training konnten die Teilnehmenden die erlernten Verteidigungsstrategien unmittelbar an zur Verfügung gestellten Hilfsmitteln ausprobieren. Die Kombination aus kurzer Theorie und intensiver Praxis ermöglichte ein tiefes Verständnis der Prinzipien von Prävention, Deeskalation, Überraschungseffekt und Entschlossenheit.
Nach Abschluss der Fortbildung übernehmen die DUO‑Seniorenbegleitenden die Rolle von Multiplikatoren: Sie geben die Inhalte in ihren jeweiligen Betreuungsbereichen weiter, führen Aufklärungsgespräche und leiten praktische Übungseinheiten mit den von ihnen betreuten Senioren. Da jede DUO‑Begleitung in der Regel nur ein bis zwei Senioren in deren Häuslichkeit unterstützt, können die erlernten Selbstverteidigungsstrategien gezielt und individuell vermittelt werden. Damit tragen sie aktiv zu mehr Selbstsicherheit bei.
Der Seniorenstützpunkt plant, das dreistündige Konzept für weitere DUO-Seniorenbegleitende anzubieten.
Für Fragen zur DUO-Seniorenbegleitung steht der Landkreis Emsland, Ansprechpartner Gerhard Wübbe, (Telefon: 05931/44-1963, E-Mail: gerhard.wuebbe@emsland.de), zur Verfügung. Weitere Informationen sind auch im Internet erhältlich.
Bild: Das Foto zeigt die Kampfsporttrainerin Gaby Bothe (r.) und Gerhard Wübbe (2. v. l.) vom Landkreis Emsland mit den teilnehmenden DUO-Seniorenbegleitungen. (Foto: Landkreis Emsland)